Indywidualne plany treningowe i dietetyczne, treningi 1:1 w Tychach i prowadzenie online. Zero kopiowania schematów — tylko realne efekty.
★ Złoty medal Ju-Jitsu★ Cert. RockFit Academy★ 100% indywidualnie
O mnie
Trener personalny i pasjonat sportów walki. Pomagam ludziom przejść od „kiedyś zacznę" do realnej, mierzalnej zmiany sylwetki i siły. Nie wciskam gotowców — każdy plan buduję pod konkretną osobę, jej cel, tryb życia i możliwości.
Sport nauczył mnie dyscypliny i tego, że szczegóły robią różnicę. To samo wnoszę do współpracy z Tobą: drive fast, gain faster.
Złoty medal w Ju-Jitsu
Mistrzostwo na arenie krajowej i europejskiej.
RockFit Academy
Ukończony kurs trenera personalnego.
Plany 100% indywidualne
Zero powielania schematów — wszystko pod Ciebie.
Trening i dieta
Kompleksowo: ruch, regeneracja i przepisy.
Usługi
Wybierz sposób współpracy — resztę dopasuję pod Ciebie. Przewiń, żeby poznać szczegóły.
Indywidualny plan dopasowany do Twojego celu, poziomu i grafiku.
Trening 1:1 na sali — technika, motywacja i pełna kontrola.
Pełne prowadzenie zdalne: plan, korekta i stały kontakt.
Plan żywieniowy i przepisy, które realnie da się ugotować i polubić.
Zadzwoń — w kilka minut podpowiem, która forma współpracy ma dla Ciebie największy sens.
PorozmawiajmyJak zaczynamy
Od pierwszego telefonu do pierwszego treningu — prosto, bez stresu i bez zobowiązań.
Poznajemy się, omawiamy Twój cel, historię treningową i tryb życia. Bez zobowiązań — najpierw sprawdzamy, czy do siebie pasujemy.
Projektuję strategię szytą na miarę: trening, dietę i realny harmonogram. Stacjonarnie w Tychach lub w pełni online.
Działamy. Trenujemy, korygujemy technikę i konsekwentnie zbliżamy się do efektu — z progresją widoczną w liczbach.
Dlaczego ja
Gotowe plany z internetu działają na chwilę. Ja buduję strategię pod konkretnego człowieka — Twoje ciało, cel i życie. To dlatego efekty zostają na dłużej.
Indywidualnie
Każdy plan budowany od zera pod Ciebie
Mierzalnie
Cele i progresja, które widać w liczbach
Realnie
Bez cudów — konkretna, mądra robota
Cennik
Ceny treningów stacjonarnych są ustalone z góry. Dla współpracy online i samych planów wycenę dobieram indywidualnie — zadzwoń, a wszystko jasno wyjaśnię.
Dla samodzielnych
Wycena indywidualna
Pełne prowadzenie zdalne
Wycena indywidualna
Treningi 1:1 na sali
Ceny ustalone z góry
Opinie
Najlepszą reklamą są efekty moich podopiecznych. Oto kilka głosów.
"Pierwszy plan w życiu, którego naprawdę się trzymałam. Wszystko dopasowane pod mój grafik i bez głodzenia się."
"Jakub ustawił mi technikę od zera. Po latach „ćwiczenia na czuja" w końcu czuję mięśnie, a nie stawy."
"Bałam się, że dieta to katorga. A tu normalne, smaczne jedzenie i efekty na wadze. Polecam w ciemno."
"Stały kontakt to dla mnie game changer. Wysyłam nagranie, dostaję feedback i wiem, że robię dobrze."
"Zero nudy i zero schematu. Każdy trening inny, a motywacja na maksa. Wreszcie chce mi się przychodzić na siłownię."
"Konkret bez ściemy. Plan rozpisany tak, że wiem dokładnie co, ile i dlaczego. Efekty przyszły szybciej niż myślałem."
FAQ
Nie ma Twojego pytania na liście? Zadzwoń — odpowiem na wszystko.
Pierwsze zmiany — więcej energii i lepsze samopoczucie — zwykle czujesz po 2–3 tygodniach. Widoczne efekty sylwetkowe to najczęściej 6–8 tygodni konsekwentnej pracy. Tempo zależy od punktu startu, diety i regularności, ale plan układam tak, żeby postępy były realne i trwałe.
Będzie wymagająco, ale zawsze na miarę Twoich możliwości. Zaczynamy od poziomu, na którym jesteś dziś, i stopniowo podnosimy poprzeczkę. Nie chodzi o to, żeby Cię zajechać — chodzi o mądry, bezpieczny progres, który da efekty bez kontuzji i zniechęcenia.
Nie. Prowadzę zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Jeśli dopiero zaczynasz, krok po kroku ustawię Ci technikę i pokażę, jak trenować bezpiecznie.
Dostajesz indywidualny plan treningowy i żywieniowy, a do tego stały kontakt ze mną. Wysyłasz nagrania ćwiczeń, ja koryguję technikę i na bieżąco dopasowuję plan do Twoich postępów.
Tak. Trening to połowa sukcesu — dlatego przygotowuję plan żywieniowy i przepisy dopasowane do Twojego celu. Bez głodówek i bez jedzenia, którego nie da się ugotować.
Kontakt
Najszybciej dogadamy się przez telefon. Zadzwoń, opowiedz o swoim celu — a ja podpowiem najlepszą drogę.
+48 600 000 000Wolisz mail? Pisz na kontakt@jakubgibas.pl
Fabryka Formy, Gemini Park, ul. Towarowa 2C · Tychy i online — cała Polska
